基本情報

痩身エステに通う回数と間隔・頻度とは?回数ごとの効果&通っている間の注意点

痩身エステを体験すると最初の1回の体験でもお腹周りや太もものサイズが1cm~2cmダウンします。しかし1回受けただけでは長期的に効果は持続しません。

また体質や目標、痩せたい部位などが違うので「どれぐらいの頻度で合計何回通うのがベスト!」とは言いきれません。

ここでは痩身エステで痩せるために必要な回数と頻度について詳しく解説していきます。

結論から言うと

※施術方法や部位、体質によって違うのでカウンセリングで相談を。

痩身エステで効果が出るまで回数の目安

痩身エステに通う回数はもともとの体型や目標体重(体型)、またはエステサロンのマシンによって異なりますが、最初の1~2ヶ月は週1回が目安であとは個人差で間隔をあけるのが相場です。回数は最低でも10回は通うのが理想。

エステサロンでは10回セットのコースを設けているところが多く、10回通ってみて効果を見て追加していくという流れが一般的ですね。2~3ヵ月では一定以上の効果は期待できるでしょう。

目標 回数
1ヵ月 -3kg 3回
2ヵ月 -3kg 3回
3ヵ月 -3kg 3回

しっかり通えば余分な脂肪を落とせますし、体全体をスッキリさせることが可能です。

何度も言いますが、人によって痩せたい部位やどの程度痩せたいのか目標も違いますので、単純に何回通えばOKということは言い切れません。

目安として10kg近くダイエットしたい方であれば15回以上通うことも想定しておきましょう。

自分の理想の体型になるまでに、どれぐらいの回数が必要なのか、カウンセリングで、相談してみてください。体形に関する希望を話しておけば、よりよい回数を提案してもらえます。

※一度に契約する回数が多ければ、一回の料金も安くなります。

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無理をして多い回数のプランを利用する必要はありません。もし、サロン側から多すぎる回数のプランを勧められても、断るようにしましょう。

複数のサロンでカウンセリングを受けておけば、安心して最適な回数を選べると思います。

痩身エステはどのくらいの頻度で通えばいいの?

痩身エステは通う間隔が空き過ぎてしまうと、必要な効果が得られません。最初のうちは一週間に一度通うのが理想的です。

週に一度のペースならば、痩身エステの効果を確実に実感することができます。忙しい方でも、二週間に一度は通うようにしましょう。

これ以上開けてしまうと、落とした脂肪が再び付いてしまう可能性があります。

期間で考えるのであれば、3か月から半年ほど通う必要がでてきます。先のことを考えたうえで、通いやすい時期を選ぶことが重要です。

多忙な時期に痩身エステを利用するのは、避けておきましょう。

通い方はエステサロンの施術によっても異なる

頻度はサロンの方針によっても違ってきます。高い頻度での施術を勧められる場合もありますし、逆にマシンを使う施術などはやりすぎも良くないので、頻度を減らされることもあります。

人によって最適な頻度は変わるので、先にカウンセリングで確認しておきましょう。ただし、決まった頻度で通っていたとしても普段の生活が乱れていてはなかなか効果が得られないこともあります。

食事や生活習慣についてのアドバイスを参考にしつつ、生活習慣を正すことが重要です。痩身エステで結果を出してもらうだけでなく、リバウンドしないための習慣を作る努力を行いましょう。

痩身エステはどのくらい効果が持続するの?

痩身エステを1回受けると数日間はサイズダウンをキープすることができるでしょう。

とは言え、痩身エステの効果は生活習慣の改善することによって維持されます。太る習慣を見直さなければ、いずれ元の体形に戻ってしまいます。

一時的に痩せたからと言って、間食をしたり深夜から食べたりするのはやめましょう。

痩身エステでは、自己管理の方法も指導してもらえます。受けたアドバイスを参考にしながら、太りにくい体作りを行いましょう。

効果を持続したいのであれば、サロンに定期的に通うのも選択肢の一つです。体や脂肪の様子も見てもらえますし、通うたびにアドバイスも貰えます。

一か月に一度通うようにすれば、体系のキープも行いやすくなります。自分に最適な回数と頻度を明確にしてから、サロンに通うようにしましょう。

太りにくい生活習慣を身に着けるためにもプロのスタッフから受けたアドバイスを参考に、体形の維持をおこないましょう。

痩身エステに通っている時の注意点

痩身エステでは、痩せやすい体を作るためのアドバイスも行っています。

細く美しい体を手に入れる為には、一定の努力も必要です。痩身エステに通っている時に注意したい点について解説します。

食生活の改善を

いくら痩身エステに通っていたとしても、暴飲暴食を繰り返していては意味がありません。

普段の食事内容を話して、適切なアドバイスを貰いましょう。摂取カロリーに気を付けつつ、バランスの良い食事を心がけてください。

間食や甘いジュースも、極力控えるようにしましょう。

良く噛んでゆっくりと食べると、満腹感も増しまし消化も良くなります。

生活習慣を見直す

太ってしまう原因は、生活習慣にあることも多いです。

ストレスや睡眠不足をため込むと、太りやすい体質になってしまいます。痩身エステに通う場合は、生活習慣の見直しも行いましょう。

睡眠が不足してしまうと、代謝が悪くなります。睡眠の質や時間を改善すれば、睡眠中の脂肪の燃焼も捗ります。同じ時間に寝起きすることと、睡眠時間の確保が重要です。

ストレスをため込んでしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまいます。太りやすくなりますし、過食を招きます。趣味や休息の時間を確保して、ストレスの解消を行ってください。

どのような痩身エステを選ぶかによって、得られる効果も違います。様々な痩身エステを比較して、自分にあったものを選びましょう。

痩身エステに通っている間の、生活も重要です。痩身エステでもらったアドバイスを参考に、生活習慣や食生活を見直しましょう。

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まとめ

痩身エステに通う回数や頻度についてご紹介しましたが、どれぐらいの周期でトータル何回通えば痩せることができるのかイメージできたと思います。

どんな施術方法でも1回だけでは効果は得られないので、カウンセリングを受けて相談しながら通って理想の体型に近づけましょう。